Van aanspanning
naar ontspanning.
Ik was een jaar of elf. Een gewone middag, dezelfde route van school naar huis. Maar er was iets anders. Het licht was zachter en tegelijk helderder. Kleuren waren dieper, geuren intenser. Alles leek stil maar zoemde van leven. Ik voelde me gedragen, alsof ik één werd met alles om me heen. Dat moment is me altijd bijgebleven. Pas jaren later, toen ik voor het eerst Zhineng Qigong beoefende, herkende ik het weer. Niet met mijn hoofd, maar met mijn hart. Dezelfde stilte. Dezelfde verbondenheid.
Ik kom oorspronkelijk uit de martial arts, Shaolin Kungfu. Hard, fysiek, disciplinegericht. Mijn Kungfu-leraar was een kleine tengere Indonesische meneer. Maar zodra je tijdens het trainen te dicht bij hem in de buurt kwam, vloog je door de gymzaal voordat je begreep wat er was gebeurd. Geen spierkracht. Iets anders. Ik denk dat daar mijn fascinatie met Qi is begonnen.
Zhineng Qigong liet me stap voor stap voelen wat het betekent om kracht te laten ontstaan in zachtheid. Ik was gewend om krachtig te zijn door aanspanning. Dat loslaten heeft jaren gekost. Zo bewoog ik van martial art naar healing art.
"Echte kracht daalt.
Ze spant niet aan,
ze wortelt zich."
Ik ben gecertificeerd Zhineng Qigong docent, maar geef op dit moment geen wekelijkse lessen of verdiepingsworkshops. Wel ben ik beschikbaar als gastdocent. Neem contact op voor de mogelijkheden.
Sjamanisme,
non-dualisme
& Zhineng Qigong.
Lang heb ik drie paden naast elkaar bewandeld: Zhineng Qigong, het sjamanistische pad, en het non-dualisme. Ze spraken verschillende talen en gebruikten andere beelden, maar wezen voor mij naar dezelfde essentie.
In 2004 werd ik (h)erkend als sjamaan door Wai Turoa Morgan, een Māori sjamaan en wisdom keeper uit Nieuw Zeeland. Omdat dit gebeurde op de dag dat ik haar voor het eerst ontmoette en ik haar verder nog niet kende, dacht ik even dat ze dat tegen heel veel mensen riep die een workshop bij haar kwamen volgen. Dat bleek niet het geval, ontdekte ik later. Ook kwam ik er al vrij snel achter dat het niet persé een feest is om deze erkenning te krijgen. Ze gaf me, zoals ze het zelf zou zeggen, some tough Māori love.
In 2011 behaalde ik in Nieuw Zeeland mijn certificering als Level 1 en Level 2 docent Yuan Tze Ren Xue / Zhineng Qigong. In 2020 volgde ik de Level 1 Yuan Gong certificering. Yuan Gong is een nieuw systeem ontwikkeld door Yuan Tze, maar ik voelde al vrij snel dat ik nog zoveel te ontdekken had over Zhineng Qigong, dat ik daar mijn focus op heb gericht. Op dit moment verdiep ik me in de Level 3 oefeningen. Een laag waarin stilte en beweging steeds minder van elkaar te onderscheiden zijn.
Gedurende de jaren las ik veel over allerlei stromingen, de Indiase teksten van de Advaita Vedanta oftewel het non-dualisme fascineerden me. Met name verhalen over het leven van Ramana Maharshi op de berg Arunachala in India raakten me als een waarheid die me niet meer losliet. Daar schrijf ik verder over in mijn boeken.
Misschien zijn het geen drie paden geweest. Misschien was het altijd al één stroom.
Wat is overgebleven is eenvoud, ook in de Qigong oefeningen. Wanneer gedachten stilvallen, ontstaat er een directe ervaring van het nu. In die staat is er niemand die de oefening doet, en toch wordt de oefening gedaan.
Lees hier meer over in mijn boekenWat is
Zhineng Qigong?
Begin jaren tachtig ontwikkelde Dr. Pang Ming een systeem dat zich razendsnel door heel China verspreidde, mede omarmd door de overheid als een manier om de volksgezondheid te verbeteren. Maar wat Zhineng Qigong onderscheidt van veel andere bewegingspraktijken, is de combinatie van eenvoud en diepgang. De oefeningen zijn relatief makkelijk te leren, maar de lagen die zich daarna openen zijn eindeloos.
De kern: een serie bewegingen en houdingen, uitgevoerd in een meditatieve, ontspannen staat. Niet als sport, niet als fitness. Als aandacht in beweging. Dagelijkse beoefening vergroot de stroom van vitale energie, lost blokkades op en verbetert de gezondheid, niet als bijvangst, maar als direct gevolg.
Zhineng Qigong bestaat uit zowel dynamische als statische oefeningen. Soms beweeg je, soms sta je stil. Altijd ben je aanwezig.
Wetenschappelijk onderzoek bevestigt wat beoefenaars al lang aanvoelen: betere longcapaciteit, een gezonder hart, sterkere botten, een betere opname van zuurstof op celniveau. Maar naast die fysieke effecten ontwikkelen veel beoefenaars ook iets subtielers: focus, rust, een gevoel van verbondenheid met zichzelf én het universum.
Dat dit geen theorie is, bewees het Huaxia Centrum in China. In 1988 opgericht door Dr. Pang Ming zelf, groeide het uit tot het grootste medicijnloze ziekenhuis van China. Meer dan 300.000 patiënten werden er behandeld met 180 verschillende aandoeningen, velen van hen in hun laatste levensfase, door de westerse geneeskunde opgegeven.
Er wordt vaak geciteerd dat 95% van de patiënten genas, maar dat ligt genuanceerder. Die 95% betreft de totale effectiviteit: iedereen die enige verbetering ervoer. Volledig herstel lag, afhankelijk van de meting, tussen de 15% en 35%. Slechts een fractie, minder dan 1%, merkte helemaal geen verschil. Voor mensen zonder andere opties zijn dat opmerkelijke cijfers. Moet je nagaan wat qigong kan doen als je nog redelijk gezond bent.
Het centrum is inmiddels gesloten om politieke redenen, maar de resultaten staan vast.